Jos pyöräily maastossa ja juoksu ovat kielletty, niin voi kokeilla kuntopyörää ja crosstraineria. Siinä iskut ja tärinät jää pois, mutta saa sykkeen ylös ja lisättyä aineenvaihduntaa. Kuntosalien spinning tunteja voi käydä kokeilemassa jos vain jaksaa. Kuntosalilla voi käydä alkuun kertakorteilla kokeilemassa. Kuntosaleilla on myös ohjaajia, jotka tekevät pyynnöstä sopivan ohjelman.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tässä YouTube videossa on
- nimensä mukaisesti hyviä ea-liikkeitä
- alussa hyvä selän rentouttava asento ja
- liikkeet näyttää turvallisilta. Näillä on hyvä aloittaa
Mutta ennenkuin aloitat mitään liikuntaa, arvoi itse vointisi tai kysy lääkääriltäsi mitkä liikkeet ovat juuri sinulle sopivia